前言
首先说我是如何接触到清明梦的：小时候的我做梦十分精彩，我用纸折了一个小船，扔在空中后，小船飞了起来，然后一架【宇宙飞船】从太空飞来，将我接走，观望那让我震撼的未来的科技世界，天空的色彩充满了五颜六色，各种震撼的飞行梦，坐在一棵大树上潜入美丽的大海之中，科技时代的各种飞船与战争，火车在天上飞，不可思议的还有我做的反梦，梦中我在家门口的街道上，渐渐，夏天的季节下雪了，雪花转眼间变成了红色，这个时候突然雷电交加，下雪天还能打雷打闪？闪电划过，大风吹来，竟然把闪电刮飞了，因为闪电化为银色的绳子挂在了我家前面的榆树上，从这个梦境可以看出这是完完全全的反梦，从此以后我对梦产生了浓烈的兴趣。
儿时的我性格孤僻，玩伴很少，经常一个人闷在家里，翻看着大量的未解之谜书籍，让我明白世界不是我所想的那么简单，同时，我开始研究梦境，因为只有梦境才能带给我心灵上的安慰，有一天我突然向自己问道，为什么我的梦总是在第二天才能回忆起来？为什么我就不能在梦中清醒过来呢？这个问题让我产生兴趣，夜晚睡前，我提醒自己：「今天晚上我一定要在梦中醒过来，大喊一声我在做梦！」
经过五天的睡前暗示，那天晚上我在梦中大喊了一声我在做梦！从那个时候起，我便开始经常从梦境中醒过来，然后我不知道如何维持清明梦，当我从现实中醒过来的时候，常常变成了鬼压床，又常常的发生灵魂出体，听到很多陌生的声音，看到亡魂，白衣女子……
之后，我的梦发生了翻天覆地的变化，飞行梦，预言梦（后面我会专门写如何做预言梦），梦境提高，反梦不出现了，因为每次一出现就引起我显意识的逻辑判断，就会发现这是一场梦，随着一场场清明梦，潜意识制作的梦境开始逼近现实世界，所以开始出现梦中梦，梦中的梦中梦，多达好几层，我从普通梦清醒过来之后，发现原来这是一场梦，当我退出清明梦后，从床上醒来，起身去上班，但是这依旧是个梦，竟然与现实世界同步了，梦境变得比上一层梦更加真实，我去洗漱刷牙的时候，我再次知梦，控制自己又再次退出清明梦后，我醒了过来，但这一切依然是个梦，我的记忆中断了，我从老家的土炕上醒来，还是被奶奶叫起来的，我来到院子里后，那个世界的真实性完全颠覆我的认知，我那清醒的头脑依然在做着挣扎，我看看大树，细腻的纹理让我坚决的相信，这一切是真实的，我显意识的判断已经跟不上潜意识的节奏了，因为潜意识创造出来的梦境无疑是真实的世界。
本篇文章是根据我自己多年的清明梦经验来写的，教大家如何做清明梦，希望可以帮助新手，因为我也是一个清明梦的爱好者。
说明
首先什么是清明梦？清明梦（Lucid Dreaming）是在做梦时保持清醒的状态，又称作清醒梦。在清明梦的状态下，做梦者可以在梦中拥有清醒时候的思考和记忆能力，而这篇文章就是写的如何做清明梦。
清明梦中，让梦维持的状态关键在于潜意识与显意识的控制，什么是潜意识与显意识？这不得不简单的介绍一下人类的大脑了：
人类大脑分为左右脑，左脑属于显意识脑，而右脑属于潜意识脑。左脑具有思考、逻辑、分析、判断、语言等，是意识的承载者。右脑具有创造、想象、图像、记忆、直觉等发散性能力，是潜意识的承载者。
普通梦中所看到的的事物都由潜意识创造并处理，显意识处于沉睡阶段，而清明梦是显意识的苏醒，也就你的理性思维，那个可以自由思考和判断事物的思维。
清明梦的维持一定要让潜意识与显意识同步，维持好平衡，让显意识与潜意识各保持一半！如果平衡被打破，显意识过高，那么梦容易结束，潜意识过高，容易陷入爱丽丝效应，从而变成普通的梦。
正文
- 白天尽量不要让自己太劳累，日有所思夜有所梦，容易干扰在梦中醒来。
- 晚上睡觉尽量早睡，不要熬夜。
- 睡前放松自己，洗个澡，听听舒心的音乐。
- 入睡的时候，【认真】且【严肃】的告诉自己：我【一定】要在梦中苏醒过来，大喊一声我在做梦！
- 半夜如果醒来，请先务必做以下两点：
+再次【认真】且【严肃】的告诉自己：我【一定】要在梦中苏醒过来，大喊一声我在做梦。
- 第二天醒来，请务必回忆自己的梦境，越详细越好，然后将梦境的细节全部记录在本子上，或者你的博客。
- 这个过程持续重复，务必不要间断。
- 当成功在梦中苏醒过来后，请做到以下三点，这有助于你在梦中停留的时间更长：
+环顾四周的观察以下周围，尽量做到左顾右盼。
+知梦以后就不要重复的告诉自己知梦了，要尽量不要去思考任何事情，将这一切当做真是的，正常的就行了。
技巧
正文中我将重要的词专门用【】括号标注了，意思就是这些词汇是重点，入睡的时候当你暗示自己时，多做几遍，你的态度一定要认真和严肃，并且要真诚，要有一种深深的期待感，而不是做做样子，糊弄自己，抱歉，那样绝对没有效果。
当你确定要尝试练习清明梦的时候，要把这一切当成十分重要的事来做，要对自己有信心，如果你只是抱有「练习几天看看，或，也就是娱乐而已」，你有可能会成功，但是几率非常小，尤其是年龄越大越不容易成功。
第二天醒来后，让你把梦境的细节记录在本子上，是为了增强你的做梦注意力，以及增强做清明梦的暗示，回忆是非常重要的，从小时候到现在，我每天的梦境在第二天早上都会回忆一遍，长久的习惯让我发展出惊人的做梦注意力。
当你成功的在梦中醒过来后，正文中所提到要做到三点，例如观察周围，是为了让你融入梦境中，而不至于突然从现实中醒过来，你周围如果有人物的话，尽量多和他们进行互动，真实的去玩耍，而不要去质疑，不然你的理性容易让你退出清明梦。
后语
如果你已经成功的在梦中清醒过来，且熟悉的话，可以继续阅读我所写的清明梦的其它技巧了，掌握了那些技巧后，你便可以在梦境中自由的探索了，让你体验到在梦境中的自由，但是，我希望你可以向唐望学习，将这一切当做一种学习或实践，不要过度的放纵自己。
信息
[作者] 月溪鹿
[ＱＱ] 459943444
[Ｑ群] 88761157
[出处] https://www.zslxz.com/page/rhzqmm.html
[写作] 2019-11-22
[声明] 经验均来源于我个人，仅供大家参考，具体真伪，请自己去尝试和发现，实践是检验真理的唯一标准！转载请注明出处！