4 前言
月溪鹿是我的笔名，以后将以「月溪鹿」的名义来写个人的经验与日记，本教程是根据我自己多年的清明梦经验来写的，七年前我曾发表过一篇清明梦的时间维持教程，我的随笔日记中依然还记录着，是2012年02月08日写的，这次我重新整理了一下，主要讲解如何在清明梦中维持时间以及巩固场景的经验，希望可以帮助新手。
这篇文章主要针对能进入清明梦的人，如何你还无法成功在梦中醒过来，请看我写的《如何做清明梦》，好了，接下来我来分享一下经验，并说一下清明梦的持续方法，很多做清明梦的梦友持续是个问题，有些根本不懂怎么清明梦怎么持续下去，尤其是新手，在刚知梦后很快就直接苏醒过来，就是熟练的梦友进入清明梦状态后，也只能维持10分钟至30分钟，这是我知道的范围内，灵魂出体也大多是这个时间段，有些资深的梦友有自己的一套方案可能持续很长时间。
我尽量把过程解释清楚，也有助于新手梦友很好的去理解。说到这里，我需要声明的是，这些经验均来源于我个人，是否对他人有效，我并不知情，你可以当做参考。
4 说明
人类的正常睡眠，一般是由浅睡眠期到深睡眠期再到浅睡眠期，这样反复几个周期构成，一般每个人晚上平均做5个梦，既然提到浅睡期和深睡期，那就说一下我个人的想法，根据我多年的经验，在浅睡期的时候如果知梦，特别容易苏醒，持续时间短，并且梦境也很模糊，因为自身的意识并还没有完全沉浸在梦境中，更多的可能是杂乱无章的画面，而深睡期却知梦比较难，对于新手几乎是一道无法跃进的门槛儿，对老手也是一样，因为自身意识已经完全沉睡，完全困在爱丽丝效应中，无法脱身，在这，并不是说打击新手梦友们，而是事实，当然这是对于大部分梦友来说，一些经常练习经常摸索的梦友们还是能在深睡期知梦的。
4 正文
进入清明梦以后，首先心态需要保持镇静，大脑尽量不要去做任何的判断与思考，因为带入的理性越多，越容易苏醒，尽量以观的形式去处理事物，不用你现实中的理性去思考事物，尽量真实的与梦境的事物保持互动。
在感觉自己要苏醒的时候，我常使用下面三种可以维持清明梦的方法：
第一种：这个比较简单有效，尤其是对新手更容易上手，①舌头顶住上颚，②观察自己的双手与身体，③左顾右盼，这个时候自己的身体和场景会凝固，即将消失的模糊画面会变得清晰起来。
第二种：如果你还能回忆起睡前的肉体姿势，例如右侧卧，那么此时你要做的就是躺在地上右侧卧，与肉体的姿势保持一致，这叫双重姿势，可以有效延续清明梦的时间，当然回忆在清明梦中有很强的阻碍性，很多人回忆不起自己睡前的姿势，只能根据大概的睡姿习惯去判断，对于新手来说，缺点就是当你要进行双重姿势的时候，回忆更加的促进苏醒的时间，不过你掌握了苏醒的时间差技巧后，此方法无疑是个不错的选择。
第三种：幻梦、切梦与接梦，此方法是高级方法，主要针对的是资深的梦友，我每次使用的时候屡试不爽，本方法也是本篇教程的精髓，具体内容如下：
幻梦：大脑快速构思一个场景，对于新手来说可以想象一个熟悉的场景，因为那样更容易。
切梦：将当前的梦切入到自己的幻梦中，主要的做法以向前踏入为主，指的是真正的行动，从当前梦踏入幻梦中。
接梦：与幻梦中的事物进行互动，不管当前有没有看到幻梦的场景，都要去做，这是成功的关键。
为了更好的将幻梦、切梦与接梦应用于实际，我来举两个例子来说明一下：
[例子1] 街道上与朋友聊天改变为在家举办Party聚会。
此时的梦境发生在某个街道中，你正在与朋友聊天，当你发现自己快要从现实中苏醒过来时，先【幻梦】，大脑快速的构思一个你所熟悉的场景，内容：在家举办Party聚会，来了很多朋友。再【切梦】，构思完毕以后，抬起你的腿直接向前走去，仿佛你已经走入自己的家中了，你将要和你的朋友们互动，将旧有的梦切断。最后【接梦】，就是让当前的梦境真正的与你大脑构思的那个场景连接起来，具体的做法为：不要管眼前的场景还是之前的街道，只需要将将注意力「完全」的放在构思的场景上，你手里拿着一个高脚杯，「真正」的向前走去，与你的朋友碰了个杯子，然后一饮而尽。
此时你会发现你已经完全融入到你所构思出来的场景中了，而其中的人物都特别生动，完全在快乐的聚会聊天，因为梦境中的人物都有自我性格，每个人物都有自己完全不同于其他人的性格，包括说话方式与衣服穿着风格，潜意识是很强大很神奇的。这个时候，你要做的不是去质疑这其中的假象，而是去和他们发生互动，去尊重他们，而不是当做一个假象来看待，只有在互动的过程中，你的梦才开始变得细腻起来，这个方法可以在梦境中重复使用。
[技巧] 接梦的过程中，内心要保持一种十分确信和真实的态度，你虽然还在街道上，但是你需要把注意力全部放在构思的场景上，不要管任何事，只需要去做，只需要真的拿着高脚杯并向前走去，不要管你手里到底有没有被子，哪怕你依然还在街道上都没事，一定要去做，重要的事情说三遍，一定要去做。
[例子2] 树林中打猎改变为自己在爬山游玩。
在树林中你跟朋友一起打猎，清明梦中你不想在跟他们打猎了，先【幻梦】，幻梦的内容是你自己来到气势磅礴的泰山脚下，泰山很陡峭，我伸手扶着小树开始向上爬！幻梦事件构思好之后，再【切梦】，抬腿向前踏去，仿佛你真的来到了泰山脚下，最后【接梦】，别管自己现在在什么地方，在干什么，第一要动起来，观想自己在泰山脚下，很陡峭，你伸手扶在小树上，开始向上爬。
千万别回想你之前在跟朋友打猎，那个梦境已经变成过去式了，把那个事件完全忘掉，更不要回想，现在这个幻梦是【真实的】，你伸手确实扶在树干上了，跟幻梦是同步的，不要停，一停梦就断了，你伸手扶着树干向上爬，这一切自然而然，都很真，并且不要反复判断，只要自然而然的你自己确实在爬山就可以了，你爬着爬着看到一只非常漂亮的大鸟，它的羽毛是金色的，充满了安详，你慢慢逼近它，这个时候场景已经变了，潜意识又活跃起来，完全跟你幻梦的事件一模一样！
[技巧] 调好潜意识与显意识，清明梦的维持一定要让潜意识与显意识同步，维持好平衡，让显意识与潜意识各保持一半！如果平衡被打破，显意识过高，那么梦容易结束，潜意识过高，容易陷入爱丽丝效应，从而变成普通的梦。所以掌握好技巧，通过一些实验去练习，改变场景，瞬移，变换人物与角色！这是基本的控梦方法，无论控制什么，最主要的一点就是【过去时为假】【进行时为真】【清明梦中一切自然而然】！
一般情况下只要按我说的进行幻梦、切梦与接梦，那么绝对会成功的，关键点在于接梦的过程中，你需要相信接下来发生的事情，并且要动起来，构思的场景中最好有人物，因为有人物的场景可以与你互动，场景会更加丰富细腻。
4 后语
幻梦、切梦与接梦属于控梦的高级教学，虽然两个词很简单，但是做起来的话，需要完全应用我所说到的技巧才行，后面我会写一些其它的清明梦高级教学，例如控梦类的：空中漫步、飞行术、元素的形态改变、穿越空间、角色改变……等等，例如高级的清明梦练习：清明入梦、梦回原点、梦与现实的视觉转换、清明梦转出体。
经过大量的清明梦实验，清明梦的维持与潜意识有很大的关系，首先是知梦之后，显意识就会意识到其实这只是在梦中而已，从而出现很强的逻辑性思维，那么潜意识就开始消退，自己会很快苏醒过来！
实验场景无论在那里都是生动的，也就是说梦境不可能出现静止的，所以在显意识苏醒过来后依然要遵循潜意识的法则，例如梦境中有个人让你给他端水，那么知梦之后依然要给这个人端水，显意识不能一直回想自己知梦了，凭什么要给一个假象端水？你要做的就是把梦境的世界当成真正的世界，显意识知道这是梦就可以了，不要出现【真假】逻辑思维，梦中出现一头牛可以飞上天那都是正常的，如果你看见了，那么逻辑思维第一判断就是【假】梦，那么潜意识慢慢开始消失，你会发现梦境开始模糊，自己将要苏醒过来。
所以看到牛在天上飞之后，依然把这当成真的，不要思考，而是该干什么干什么，一定要做到【顺其自然】和【理所当然】的样子，还要良好的控制好自己的情绪与心理，人的潜意识是非常活跃的，当你看到之后，把眼前看到的一切当真，露出喜悦而期待的神色冲天上的黑牛喊道：“黑牛可以拖我在天上飞吗？”
那么潜意识就被调动，那么黑牛就真的有可能飞下来让你坐在它的背上开始在天上飞行，从而脱变为飞行梦了。
这只是清明梦简单的维持方法，显意识的真实心念会被潜意识调用，所以在清明梦中以【真】为主，看到黑牛飞上天出现如果你出现逻辑思维，认为梦境是假的，那么这场清明梦就结束了。
4 信息
[作者] 梦水无垠
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[出处] https://wushi.wang/page/qmmdsjwc
[时间] 2019-11-23
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