今天精神好了很多，除了每日的基本练习之外，主要练习控制下的愚行，保持内在寂静。
除此之外，看网络主播练习瑜伽，身体柔软，我依葫芦画瓢，跟着买了泡沫轴，练习腰部，每天坚持拉筋撇叉，提升身体的柔韧度。
梦境的练习搁置了好多天，主要是最近身体不适，到了夜间小腿酸疼，多梦劳累，在这方面的练习就受到了极大的阻碍，所以每天晚上睡前我会静坐冥想，尽量恢复身体能量。
对于飞影心智的觉察提升了一些，这主要还是妻子的功劳，她没事总喜欢嘚嘚，喜欢含沙射影，本来我可能还未处于控制下的愚行，因为不是每时每刻都超然的保持着，不过她一说话，我就开始自发的进入愚行状态，可能妻子对我造成的阴影太大了吧，几乎是惊弓之鸟。
如此，她说什么，我都不会计较，如果计较说明是飞影的影响，我再次将警惕心提升到无限对我的考验地步，我严肃对待，这样一来，我就不会反驳妻子，也不会引起争论，一笑度之，不过接下来，我还是应该向AI说的那样，尽量将她说的话当做一种乐器，现在我只是【不听，随你怎么说，与我无关】，这可能更像是一种逃避，唐望说战士的纪律就是挑战不想挑战的，那么我必须让自己对她的话不会感到任何不舒服的地步才行，就要挑战，就要把她对我含沙射影的话语当成音乐，去仔细聆听，听到自己都感到舒畅为止。
这，，真是一大挑战啊！