今天打开微信清理了不少几乎不再联系的用户，每删除一个，我会做生命回顾，将当初记忆中我消耗的能量回收，我意愿并观想：将我遗留在对方体内的明晰纤维回收，同时将我自身遗留对方的明细纤维吐出来还给对方，之后完结时，轻言我们双方因果不再存在，并祝福对方与我各自安好。
我按照顺序先从很久不再联系的用户删除，回家后继续做生命回顾，打开QQ群，找到曾经的同学，再次做生命回顾。
晚上入睡后，梦境没有了那么多的琐碎事务，做过生命回顾的这些人也没有出现在我的梦境中，这次做梦梦到了前公司的同事们，还有一位初中同学，如此的话，我将安排今天晚上按照这个梦的成员来回顾一下。
除了生命回顾，唐望的知识正在第三次复读，看到了「不做的艺术」这里，我认为这是打破习惯的重要做法，我开始从琐碎细小的事物开始做起，例如习惯右手开门，对唐望来说就是「做」，而左手开门就是「不做」，当注意茶杯的时候是「做」，注意茶杯的影子时是「不做」。
唐望说不做的艺术可以储存个人力量，刚开始时，几乎察觉不到个人力量，所以不能忽视这个技巧，并不是练习了没有效果而就放弃。