很平淡的一天。
今天主要练习控制下的愚行，过程中，总是被内心的杂念所影响，在未曾觉察中慢慢失去了控制，就像做梦一样，当我醒悟过来后继续处于控制下的愚行，我认为这真的需要一定的毅力，同时需要配合一些技巧才行，因为脑海中的内在对话太多。
中午的时候我看唐望的书籍，唐望说：是我们的内在对话来维持这个世界，需要让耳朵来分享一些眼睛的负担，我们从出生后便一直使用眼睛来判断世界，我们对别人与自己所谈的主要是我们所看见的。战士觉察这个事实，于是他倾听这个世界的声音。
我发现这个技巧很有效果，当我去倾听的时候，内在对话确实停止了，我的注意力放在了耳朵上，不过这只能暂时的停止一会儿，可是这个技巧是有效果的。
今天的不是很晕眩，可能是穴位的按摩起到了作用，只是由于由于昨天的按摩，今天的穴位有些疼痛，我甚至认为这个穴位肿了。
晚上的梦境很多，在清晨的时候，有个梦让我注意到了，就是我出现在了学校，我和一个小学同学一桌，但是他对我抱有很大的敌意，莫名其妙的对我发火，好像是故意要勾起我的愤怒，然后我想象暴打了他一顿，这个家伙不可理喻，但是想象的过程会伴随梦境一起发生，这个时候梦境中断了。
我醒后分析，认为这个小学同学可能是斥候，他是故意为了引起我的注意吧，我没有想太多。