今天最大的收获就是对金刚功更加熟练了，之前的一些姿势需要看视频纠正，甚至一些动作都搞不清楚（我承认这方便我太笨了），今天再次练习的时候，没有那么生涩了，就是有些累，可能是我早上吃的少的原因，由于蛋白尿，所以吃饭上我对蛋白的摄入很少很少。
不过我很高兴，今天的精神状态还行，就是腹胀的厉害，比之前还要严重一些，我不知道是不是给我开的中药的原因，反正就是腹胀的厉害。
在公司没事的时候按摩了一下中脘、足三里、三阴交这三个穴位，感觉舒服一些。
今天已经开始撇叉拉筋，感觉好疼，不知道我这个岁数（32岁）是否还能做到撇叉（横向撇叉，如果能成功的话，以后我也要学一字马，哈哈），我想坚持一下，最少一个月看看情况，今天是第一天，记录一下。
白天加深了一下对“观照”一词的思考，道家观照和唐望的“控制下的愚行”十分接近，我认为就是一个意思，我在生活中从今天开始，练习唐望这个技巧，这可以更好的解决我自己的焦虑症。
晚上的时候除了打坐，做了一会儿生命回顾（同样采用的盘坐姿态），不一会儿就感到了困意，十点多睡的（这个睡眠时间以后要提前，尽量十点之前入睡）。
晚上的睡眠比昨天好一些。
加油，继续坚持。