今天的身体状态比昨天好一些，尤其是精神感觉良好，没有昨天那么焦虑不安，只是身体方面依然有腹胀的症状。
买的张至顺道长的书籍到了！
从今以后，计划好好系统性的学习一下八部金刚功，关于那本《炁体源流》是道长辑录的道家典籍合集，比较晦涩难懂，放在后面慢慢研究吧。
白天除了工作，会抽时间锻炼一下身体，晚上的时候坚持泡脚和打坐。
百日筑基期间，我计划从今天以后，每天晚上进行双盘姿势冥想，白天还要增加一项四平马步和拉筋的运动，功法上再增加一门林孝宗的《自发功》，都是简单易学的修行内容，尤其是《自发功》是十几年前我最早入门的功法，也是让我获得气感的源头，后来期间没怎么练习过，如今打算从零开始去好好学习一下。
晚上脑袋和肛周出现瘙痒，我的症状告诉AI进行推导，是这么说的：
- 中焦气滞，导致湿热内生。
- 湿热之性重浊黏腻，容易向下走，下注于肝经和肠腑所过的睾丸、肛门区域，造成局部瘙痒。
- 同时，气机不通，郁热也可能向上蒸腾，扰动头面清窍，引起头部瘙痒。
- 夜间阳气入里，与体内的湿热、郁热交争加剧，所以瘙痒在半夜更为明显。
我感觉说的好有道理，我感觉就是三焦的问题，以前总是感觉头部发痒，胃部有气团，可能一直是因为这个问题没有解决。
晚上睡眠还可以，就是小腿有些酸涩，不知是不是因为练习深蹲的原因，不过我感觉跟深蹲关系不大，可能还是肾虚的缘故。
加油，修行之路继续前行。