白天工作，期间抽时间练习金刚功，尤其是第二式会多做几遍，除此之外，双手合一举起深蹲，也做了不少，感觉今天状态要比昨天好一些。
今天有些尿频，中午刚吃完饭后，就开始小便，两个小时去了三趟，每次都是憋得慌了才去，这事让我又是一阵的担忧，我的焦虑症有些严重啊，我甚至都不敢上网去查。
不过今天的腹胀症状比昨天好了一些，这让我有些安慰。
晚上回来后，继续使用艾草包泡脚，之前我夫人刷单送的，南京同仁堂牌子的，扔了可惜，现在阳气弱，每天泡泡。
九点左右开始打坐，直接以双盘的姿势进入冥想状态，以前很少双盘，这次由于疾病原因，不得不这样做，双盘时，我的鼻子（多年鼻炎，经常堵塞）十分通透，感觉没有任何阻碍，呼吸起来让我非常的爽。
双盘过程中，气感比单盘的时候要强烈的多，明显能感到下半身的元气流动，我开始静心打坐。
双腿刚开始有些疼痛，尤其是脚踝位置，后来疼痛感减弱，到最后消失，我进入一种奇妙的观照体验上，一种全身处于虚空，我的思维意识处于了顶端，感觉头顶有一道光，我的身体像是被拉长了。身下我能感知到双腿以及双腿双盘的姿势，元气在经脉中流动。
很久不双盘了，这次双盘我只持续了大概十二分钟的样子，结束后，双脚踝疼痛，我伸直抖了抖没什么事了。
晚上睡眠比之前好了一些，加油！继续努力。