昨天下班以后，两个朋友因回家要结婚的事而庆祝了下，喝了一些酒，回家之后头很晕，出体练习以前会经常练习，后来生活压力慢慢变大之后，就开始忽略了，最近我自己又在开发自己的项目，所以陷入的更深，所以想从昨天晚上开始我的第一天的出体练习，一点点脱离出来，但没想到朋友突然过来了，不喝又不行，喝了之后就后悔了，头晕的厉害，静坐的时候能量实在无法集中，就躺下直接睡了，一觉醒来都早上了，早上的时候才开始正式练习出体，多少有些影响，因为头有些轻微的沉重和疼痛。
静坐的时候感觉头还是很沉重，干脆躺下来直接通过睡眠来改变意识状态，睡眠能让我的身体和头部放松下来，但在我的控制下我不会沉睡过去，我只需要控制自己的意识形态左右晃动即可，这能有效的造成聚合点的移动，屡试不爽，接下来聚合点移动之后，一股高频的震动席卷而来（如果有人试过这种方法会认为这就是鬼压床，但我想说的是这要比鬼压床的方法要有效的多，首先它不会造成强烈的嗡鸣声以及出现幻视幻听的骚扰，它是一种很稳定很有规律的震动），这种震动能让我感知到强烈的能量。
可能是喝酒的原因，身体有些弱，周身的能量开始分散，我随着缓慢呼吸去控制周身的能量聚集，能量满溢之后出现了飘荡与飞射的感觉，这是出体的好时候，我将感知集中在脚底，一股很强烈的能量从脚底顶了过来，我的灵体被顶了出去，一种失重和飞翔的感觉出现，我在急速飞行，眼前依然是黑暗的，是因为能量体还没凝固和降落，我明显感觉到了后脑部位有裂缝的感觉，这说明能量体还未凝固，我需要通过呼吸来传输能量，不然能量体不凝固的话对我会有一定的影响和危险（曾经经历过几次能量体爆碎，整个记忆和意识变成了碎片，随着能量恢复，意识才慢慢恢复过来！），我需要在呼吸的过程中来稳定飞行和降落。
本来这次出体是很顺利的，只需要聚集能量等待降落就行了，可是我在呼吸的过程中鼻子堵塞了，我在喝酒之后鼻子一般都会堵塞，这显然影响了我的呼吸，在出体的时候我会有双重控制，一个是能量体，一个是肉体，我控制肉体改成用嘴呼吸，我的头枕的比较低，鼻涕竟然开始倒流，要流到嘴里了。
我控制能量体回体，睁眼之后赶紧起身擦了擦鼻涕，这时候已经是清晨七点多了，没有再练习出体的必要了，该上班了！这是第一天的出体练习，当热身了，今天晚上继续！
[时间] 2016-08-16 14:42:39