这次的练习是觉察梦的发生，我每天能记住梦的内容，但是基本都是在梦醒后才会想起，我没有看到它的真正发生，我在刚睡的时候我也不知道是怎么进入梦境的，这段经历是完全的空白，所以今天晚上我专门做了这个练习。
这个练习几乎让我整夜失眠，因为我不停的提醒我自己要观看我是如何进入梦境的，所以我困的时候我还要有个意识去觉察梦境，就这样，前半夜我是睡了又醒，醒了又睡，我觉察到了一点，当一点影像起伏的时候，然后就会连绵不绝的演绎，这个影像是靠潜意识支撑的。但当我的意识稍微集中梦境的时候，我就会轻易的醒来，所以这种控制真的很难很难。
后半夜要好很多，经常会发生梦境刚刚还很模糊的时候，我的注意力在觉察的时候，我会瞬间醒来，有时候我潜藏我的觉察意识，但是随着梦境的深入，我都觉察意识最后也没了，完全进入普通的梦了。
清晨五点多再次醒来之后，这次我上了个厕所，再次练习，这次我发现控制要好一点，也让我发现一个奇怪的现象，当我留下意识觉察梦境的时候，我的梦境往往没有我自己，视觉像是在看电影一样。
在七点醒来，我静坐了一会儿，恢复能量之后，我又开始反复的练习，梦境开始清晰一点，从我闭眼之后，慢慢梦境的浮现。
八点起来洗漱上班，这个练习我认为不能整夜的练习，对自身的生理会有影响，应该循序渐进的来，觉察梦和做梦第二注意力可以同时练习。
这个练习让我想起【2014年11月29日】时候写的【潜意识的考验与可控潜意识】，那是我那天的昨夜做的一个梦，然后通过那个梦苏醒了，出现了一个现象，梦中我在接受一种考验，我能清醒的看到我自己的做梦体在太空中漂浮，同时我的意识还可以回到那个做梦体里，相当于我有两种视觉，和两种思考方式，俯视看的那个思考方式是很清醒的，知道自己在做梦，同时也在考虑怎么度过那个考验，而在做梦体上的那个意识也知道自己在做梦，但是注意力基本都放在挑战上了，他有自己的行动，这让我知道了惊人一个的事迹，那就是自我的潜意识完全可以控制，并且可以通过潜意识这个媒介做出惊人的事情！
[时间] 2015-09-10 12:38:00