昨晚早早关电脑来到床上静坐，双盘太过腿痛，所以自己要经常练习，但是单盘却是可以的。
天气原因，屋子里不是很暖和，我自己就穿着一件秋衣秋裤，有点凉凉的感觉，但也算可以！
静坐后挺起胸膛、双臂自然而然的搭在双腿之上，先放松头部，慢慢向下移动，一直放松到脚心，然后舒舒服服的吐了几口气。
静坐冥想才开始进入状态，肉体放松后，就是心神，由于白天工作忙，压力也大，要放松心神就要把一切烦恼与忧虑都要放下，包括工作方面上的一切事物。
心神慢慢放松后就是眼睛，每天都要端坐在电脑跟前，对眼睛确实是不小的伤害，眼睛也只有心神放松后才能放松眼肌，不然，心神只要一动就会影响到眼肌，使眼肌称紧绷状态。眼肌就跟心脏一般，每时每刻都在运动，哪怕是晚上睡觉做梦了眼肌都在呈现紧绷的状态，这个科学上也说明了这一点，所以学会放松眼肌是我静坐中一项必要的过程。
眼肌放松后感觉酸痛和沉重的感觉，就好比一个农夫，白天干活不会感觉任何不适，当晚上回家躺在床上放松后，就会发现身体的各个部位酸痛酸痛，特别疲劳。眼肌也是一样，白天一直紧绷的盯着电脑也不会感觉到疲劳，晚上了突然放松下来后就会感觉眼球沉重并且还特别酸痛。
肉体与心神放松之后就是排除杂念，白天工作杂事繁忙，排除杂念并不容易……静坐看似简单就只是一盘就OK了，其实不然，就跟画画一般，一个鸡蛋固然简单，说白了就一个圆圈，但是却是最难画的，达·芬奇的老师弗罗基奥说“在一万个鸡蛋中，都没有两个形状是完全相同的，即使是同一个鸡蛋，只要变换角度去看，形状也会不同，比如说，把头抬高一点或是放低一点，这个鸡蛋的轮廓就会有差异，所以，如果想要在纸上将它们完全形象地画出来，就必须下苦工夫。”这个跟静坐一个道理……
冥想的时候再度催眠肉体放松，告诉肉体放松…放松……当肉体放松到有点飘飘的感觉的时候，开始排除杂念，大脑潜意识所发出的念头任由它自生自灭，为其本心仿若一滩清水，放下一切事物，连放下也放下，静静的……杂念开始越来越少，我很喜欢那种感觉。
但是接下来的情景却让我有点疑惑，毕竟我自己静坐的功夫也算初学，平常工作忙也不是经常静坐，一些静坐中出现的现象也不是都懂。
我只感觉到身体忽大忽小、忽高忽低、例如会感觉到身体左半边大的要命，而右半边偏偏小的要命，在例如我感觉到上半身高的要命，直插云霄，而下半身仿佛感觉不到了……反正身体就会出现种种的错觉。
我当时认为是正常现象，我不在理会，继续静坐，让本心如水一般清净，但是接下来这种感觉却越来越大，特别真实……
这是怎么回事？我继续保持心境静坐起来，不一会儿，我直感觉到左耳突然出现透气的感觉，就好比你用手堵着耳朵，过后突然将手拿开的感觉一样，此时我左耳的状态就是这样，本来听力就很正常，但是突然出现这种感觉后，会发现听力比以前要灵敏的多，我压住心中的喜意继续静坐，保持心境……
时间不长，右耳突然也出现那种耳朵有塞子突然将其拿出来的感觉一样，听力比以前灵敏了。
原来静坐这么多好处，我仍将保持心境，此时全身的感觉仍是忽大忽小的，后来慢慢，感觉到全身失去了重力，感觉很轻松，仿佛飘了起来，渐渐……什么都没有了，好像自身已经身境在太空一般，特别真实……使我不由稍稍眯着眼看了看我的房屋，发现自己肉体一点也没动，依旧在屋子里静坐着呢，但是那种感觉确实太真实了，以至于心中有点怕怕的，一闭眼那种感觉就会马上回来，自己飘在了太空中……
由于我静坐的功法不高，出现这种情况也浑然不知，使我自己的心境出现了点变化，感觉不到刚刚那种身在太空的境界了，但是却感觉到身体很冷，一颤一颤的，尤其是双腿，都打起哆嗦来！
睁开眼把腿按摩了一把，扭了扭脖子躺下来睡了。
[时间] 2012-02-04 05:53:53